অফিস লাইফলাইফস্টাইল

অফিসের খাবার যেমন হতে পারে

অফিসের স্বাস্থ্যকর খাবার

যারা অফিসে কাজ করে তারা একটানা নয় থেকে দশ ঘণ্টা বসে থাকে। এই অনুসারে তাদেরকে প্রতিদিন চলতে হয়। সেই কথাই মাথায় রেখে তাদেরকে অফিসে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত। নাহলে তাদের শরীর অসুস্থ হয়ে যেতে পারে।

রোজকার অফিসের লাঞ্চ কেমন হতে পারে চলুন দেখে নেওয়া যাকঃ

অনেক সময় দেখা যায় বাসা থেকে খাবার না এনে সহকর্মীরা অনেকে মিলে একসাথে খাবার খায়। আবার অনেক সময় দেখা যায় বাসা থেকে আনা খাবার সবাই একসাথে মিলে খায়। অফিসে কি ধরনের খাবার খাওয়া যায় বা বাসা থেকে কি ধরনের খাবার অফিসে দেওয়া যায় এ নিয়ে অনেকেরই চিন্তা থাকে। প্রতিদিন ভারী খাবার বা ভাত খেলেও ওজন বেড়ে যেতে থাকে। এজন্য দুপুরে অফিসের খাবার হালকা হওয়া উচিত।

অফিসে সাধারণত এমন খাবার খাওয়া উচিত যেগুলো খুব তাড়াতাড়ি খাওয়া যায় এবং খাবারগুলো হজম করতেও সুবিধা হয়। দুপুরে অফিসে ভারী কোন খাবার বা তেল মশলাযুক্ত খাবার খেলে কাজ করতে অসুবিধা হতে পারে। হালকা খাবার খেলে খুব সহজেই কাজ করা যায়। যারা অফিসে দুপুরে ভাত খেতে চায় তারা খুব অল্প করে ভাত, ডাল ও সবজি খেয়ে নিতে পারে। কখন কোথায় কি জুতা পড়বেন?

ভাতের বদলে যদি কেউ রুটি খেতে চায় তাহলে রুটি, ডাল, সবজি খেতে পারে। তাহলে খুব সহজেই খাবার হজম হয়ে যাবে। অফিসে থাকাকালীন সময়েও পানি পান করার প্রতি গুরুত্ব দেওয়া উচিত। দৈনিক অন্ততপক্ষে ৪ গ্লাস পানি পান করা উচিত। পানির পাশাপাশি অফিসে কিছুটা ফলের জুস ও খাওয়া যেতে পারে।

অনেকেই ক্লান্ত হয়ে অফিসে ঘন ঘন দুধ চা পান করে। কিন্তু অফিসে থাকাকালীন সময়ে ঘন ঘন দুধ চা পান না করে গ্রিন টি পান করা যেতে পারে। কাজের ফাকে ফাকে শুকনো আখরোট, বাদাম ও কিসমিস খাওয়া যেতে পারে। অফিসে বসে ফ্লাস্টফুড খাওয়া একদমই উচিত না। তাহলে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

আরো পড়ুনঃ এক দিনে কত কাপ কফি খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

স্থান কাল অনুযায়ী সঠিক পোশাক নির্বাচন

দেখে নিন গরমে কি কি ফল খাবেন

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.