পুষ্টি পরামর্শ

আদার উপকারিতা জেনে নিন কী কী

আদার উপকারিতা

আদা শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি খাবার , আজ আপনি জেনে নিন আদার উপকারি দিক সম্পর্কে। আদায় রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট, এটি শরীরের রোগ-জীবাণুকে ধ্বংস করে দেয়। আদা মাইগ্রেনের ব্যথা ও ডায়াবেটিস জনিত কিডনির জটিলতা দূর করে দেয়। জ্বর জ্বর ভাব, গলা ব্যথা ও মাথাব্যথা দূর করতে আদা দারুণভাবে সাহায্য করে। তবে রান্না করার চেয়ে কাঁচা আদার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি।

জেনে নিন আদার উপকারিতা সম্পর্কে

১। শরীরে কোলেস্টেরলের স্তর কমাতে
আদায় রয়েছে ভরপুর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট, এটি শরীরের রোগ-জীবাণুকে ধ্বংস করে জ্বর জ্বর ভাব, জালা পোড়া, গলা ব্যথা ও মাথাব্যথা দূর করতে সাহায্য করে। শরীরে কোলেস্টেরলের স্তর কমাতে,ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে, মাথাব্যথা দূর করতে, কিডনি জনিত জটিলতা দূর করতে আদা দারুণ কাজে লাগে ।

২। অতিরিক্ত মেদ ঝরাতেও আদা
অতিরিক্ত মেদ ঝরাতেও আদা বিস্ময়করভাবে কাজ করে। আদার ডিটক্স ওয়াটার প্রতিদিন ৩ থেকে ৪ গ্লাস পান করলে শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন হয়ে যায়, শরীর হয় স্লিম।

৩।হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
আদা আমাদের হজম শক্তি বৃদ্ধি করে। অস্বস্তিকর পেট ফাঁপা ও পেটে ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে আদা। যাদের হজমের সমস্যা রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে আদা ভীষণ উপকারী ভুমিকা পালন করে। প্রতিদিন সকালে ১ কাপ আদা চা পান করলে আপনি বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

৪। ঠান্ডা লাগা ও বুকে কফ জমা দূর করতে
আগেই বলেছি রান্নার আদার চেয়ে কাঁচা আদার গুণ অনেক অনেক বেশি। শীতকালে বুকে কফ জমলে, শ্বাস- প্রশ্বাসে সমস্যা দেখা দিলে সামান্য কাঁচা আদা কুচি কুচি করে কেটে ২ কাপ জলে ফুটিয়ে নিন। এরপর ছেঁকে নিয়ে একটি কাপে নিন এবং এর সাথে ১ টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে পান করে ফেলুন। এতে বেশ আরাম পাওয়া যায় । এবং বুকে কফ জমা, শ্বাস- প্রশ্বাসে সমস্যা থেকেও মুক্ত হতে দারুণ কাজে লাগে।

৫। খুশকির সমস্যা দূর করতে
আদা খুশকির সমস্যা দূর করে। মাথার স্ক্যাল্প শুষ্ক হলে খুশকির সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক, আদা স্ক্যাল্প থেকে মরা কোষগুলো দূর করে চুলের ভেতর পর্যন্ত পর্যাপ্ত পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে। এজন্যে নিয়মিত ভাবে কাঁচা আদা বেটে ৩০ মিনিট মাথায় মেখে ধুয়ে ফেললে ভালো ফল পাওয়া যায়।

৬। মেয়েদের অসুস্থতায়
মেয়েদের ঋতুস্রাব চলাকালীন অনেক মেয়েরই তলপেটে, কোমরে ও পায়ে ব্যথা হয়। আদা চা খেলে এই ঋতুস্রাব ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। চাইলে আপনি আদা চা এ চিনির ব্যবহার না করে মধুরও ব্যবহার করতে পারেন তাতে আরো বেশী উপকার পাওয়া যায়।

সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন

আরো পড়ুনঃ

বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১৩টি উপকারিতা

জিওল মাছের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

রসুনের উপকারীতা

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.