চুলের যত্নত্বকের যত্নরূপচর্চা

রমজানে ত্বক ও চুলের যত্ন

রমজানে ত্বক ও চুলের যত্ন

রোজার দিনে মানুষের দৈনন্দিন কাজকর্মে অনেক পরিবর্তন আসে। মানুষের খাওয়া দাওয়া, ঘুমানো সবকিছুতেই পরিবর্তন আসে। মানুষের কাজের সময়ে ও ধরনেও পরিবর্তন আসে।

রোজার এই সময়ে মানুষ অনেক বেশি ক্লান্ত অনুভব করে। এই ক্লান্তির ছাপ পড়ে আমাদের ত্বক ও চুলের উপর। এর কারণ হচ্ছে দীর্ঘ সময় ধরে খাবার না খাওয়া ও পানি পান না করা। ফলে আমাদের ত্বক ও চুল খুব শুষ্ক হয়ে যায়। সারাদিনের স্ট্রসের ছাপ ফুটে ওঠে ত্বক ও চুলে। কিন্তু রমজানে এস্মন শুষ্ক ও রুক্ষ্ম চুল, ত্বক থাকলে কি হবে? সামনেই তো ঈদ আসতে চলছে। তাই একটুখানি যত্নের তো প্রয়োজন রয়েছে।

রমজানে কিভাবে নিতে হবে ত্বক ও চুলের যত্ন?

১। পর্যাপ্ত পানি পানঃ সারাদিন রোজা রাখার পরে আমাদের ত্বক অনেক বেশি নিষ্প্রাণ হয়ে উঠে। ফলে ত্বক রুক্ষ্ম ও শুষ্ক হয়ে যায়। রোজার সময়ে আমরা দিনের বেলা কিছুই খায় না। ফলে আমাদের শরীরের উপর এটা খুব বেশি প্রভাব পড়ে। তাই ইফতারের পর থেকে সেহেরী পর্যন্ত পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। তবে ইফতার খাওয়ার সাথে সাথে পানি পান কম করা উচিত। খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর থেকে পানি পান করতে হবে। পানির সাথে সাথে ফলের রস ও পান করা যেতে পারে।

২। ভাজাপোড়া কম খাওয়াঃ

রোজা থেকে ইফতারে বেশি ভাজাপোড়া খাওয়া উচিত নয়। এটি আমাদের শরীর ও ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক। বেশি তেলে ভাজা খাবার খেলে ও প্রসেসড ফুড খেলে ব্রণের সমস্যা হতে পারে। তাই আমাদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভাজাপোড়ার পরিমাণ কমিয়ে শাক সবজি ও ফলমূল রাখা উচিত।

৩। সানস্ক্রিন ব্যবহারঃ

রমজানের এই সময়ে খুব বেশি গরম পড়েছে। তাই এর প্রভাব আমাদের ত্বকের উপরেও পড়ে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে হলে সানস্ক্রিনের কোন বিকল্প নেই। সানবার্ন থেকে রক্ষা পেতে হবে। তাহলেই আপনার ত্বক থাকবে সতেজ ও প্রাণবন্ত।

রমজানে চুলের যত্নে কি করবেন?

রমজানে সুন্দর ও ঝলমলে চুল পেতে হলে সপ্তাহে দুইদিন করে চুলে তেল দিতে হবে। তাহলে চুল তার পর্যাপ্ত পুষ্টি উপাদান পাবে এবং পাশাপাশি চুল সুন্দর ঝলমলে ও সিল্কি থাকবে। আবার চুল পড়া কমে ও যাবে।

১। প্রাকৃতিকভাবে চুল শুকানোঃ

সুন্দর ও স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুল পেতে হলে চুলে কোন কৃত্রিম জিনিস ব্যবহার করা উচিত নয়। চুল শুকাতে হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করা উচিত নয়। চুলের কোন সাজসজ্জার জন্য কোন ইলেকট্রিক যত্ন ব্যবহার করা উচিত নয়। তাহলে চুল প্রাকৃতিকভাবেই অনেক সুন্দর থাকবে।

২। ঘরোয়া হেয়ার প্যাক ব্যবহারঃ

সুন্দর চুল পেতে হলে ঘরোয়াভাবে হেয়ার প্যাক তৈরী করে চুলে লাগাতে হবে। সপ্তাহে দুইদিন থেকে তিনদিন হেয়ার প্যাক ব্যবহার করতে হবে। বাড়িতে ত্বকের ধরন অনুযায়ী হেয়ার প্যাক বানিয়ে ব্যবহার করতে পারেন। যেমন- একটি ডিমের সাদা অংশের সাথে ৫-৬ টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে চুলের গোড়া থেকে আগায় ভালোভাবে লাগিয়ে নিতে হবে। ২০ মিনিট চুলে রেখে দিয়ে শ্যাম্পু করে ধুয়ে নিতে হবে। তাহলে চুল অনেক বেশি মসৃণ ও ঝলমলে হবে।

আমাদের শরীর, ত্বক ও চুল সুস্থ ও সুন্দর রাখতে কিছু জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে যেমন-

১। ইফতারে খুব বেশি খেয়ে নেওয়া যাবে না।

২। ইফতারে চা, কফি,সোডাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এগুলোর পরিবর্তে প্রচুর পানি পান করতে পারেন। ফলের রস খেতে পারেন।

৩। অতিরিক্ত মশলা জাতীয় খাবার খাওয়া যাবে না। তাহলে বুক জ্বালা পোড়া করবে। গরমে পেটের সমস্যা হতে পারে।

৪। সেহেরীতে মশলাজতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

৫। সেহেরীতে লবণ জাতীয় খাবার যেমনঃ আচার , সল্টেড বিস্কুট খাওয়া যাবে না।

৬। সেহেরীতে মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া ঠিক না।

আরো পড়ুনঃ ঈদের আগে ঘরোয়া ফেসিয়াল

পানি শূন্যতার লক্ষণ ও প্রতিরোধ

রোজায় কেমন হওয়া উচিত খাদ্যাভ্যাস

গরমে ঘাড়ের যত্ন

sharethis sharing button

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.