ফল আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারি। ফল আমাদের শরীরের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে থাকে। শরীরকে সুস্থ, সুন্দর ও তরতাজা রাখতে হলে আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই ফল রাখা উচিত। স্বাস্থ্যসম্মত একটি ফলের মধ্যে কিউই ফল অন্যতম। এই ফলটি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি স্বাস্থ্যকর একটি ফল।
কিউই ফলে অনেক গুণাগুণ রয়েছে। কিউইতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, বি-৬, বি-১২, পটাশিয়াম, লোহা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও খনিজ পদার্থ। এগুলো শরীরের রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
কি কি খাবার ত্বক উজ্জ্বল করে ?
কিউই ফলের উপকারিতাঃ
১। যাদের ইনসমিয়া রয়েছে তাদের জন্য কিউই বেশ উপকারী একটি ফল। কিউই ফল ঘুমের সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে।
২। কিউই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
৩। কিউই চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৪। কিউই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আনে।
৫। কিউই ফলে প্রচুর ফাইবার রয়েছে যা হজমে সহায়তা করে থাকে।
৬। কিউই হাপানী নিরাময়ে সাহায্য করে।
৭। কিউই দেহের মেদের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে।
৮। কিউই হাপানী রোগের একটি মহৌষধ।
৯। কিউই ত্বক ভালো রাখে।
১০। স্ট্রোক ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুকি কমায় কিউই।
১১। আলসার রোগীদের জন্য কিউই বেশ উপকারী একটি ফল
১২। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ও কিউই খাওয়া ভালো।
আরো পড়ুনঃ
গরমে হিট স্ট্রোক থেকে মুক্তি পাবেন কিভাবে?
শরীরের ব্যথা দূর করে যেসব খাবার
পানি শূন্যতার লক্ষণ ও প্রতিরোধ
