খাদ্য ও স্বাস্থ্যকথাস্বাস্থ্য টিপস

খালি পায়ে সকালে হাটার উপকারিতা

খালি পায়ের ঘাসের উপর হাটার উপকারিতা

পূর্বে মানুষ সকালে উঠেই খালি পায়ে হাটতে বাইরে বের হয়ে যেত। ঘাসের উপর দিয়ে হেটে বেড়াতো। এখন আর এই দৃশ্যটা তেমন দেখাই যায় না। এখন সকালে অনেকেই হাটলেও জুতা পায়ে দিয়েই হাটেন। খালি পায়ে হাটার কথা তেমন কেউ ভাবতেই পারে না। কিন্তু খালি পায়ে ঘাসের উপরে হাটার নানা উপকারিতা রয়েছে। যেমনঃ

১। দৃষ্টিশক্তিঃ

খালি পায়ে ঘাসের উপর দিয়ে হাটলে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়। শরীরের অনেক অঙ্গ প্রত্যঙ্গের সাথে পায়ের সংযোগ থাকে। পায়ের নিচে চাপ পড়লে সেই অঙ্গগুলো ও প্রভাবিত হয়ে থাকে। চোখের সাথেও পায়ের সংযোগ রয়েছে। খালি পায়ের হাটলে চোখের নির্দিষ্টি বিন্দুতে চাপ পড়ে। তখন দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়। সুস্থ হাড়ের গঠনে যা করবেন

২। পায়ের ম্যাসাজঃ

পায়ের উপরে সারাদিন অনেক চাপ পড়ে। পায়ের জন্য তাই ম্যাসাজ দরকার। ভেজা ঘাসের উপর দিয়ে হাটাহাটি করলে খুব ভালো ফুট ম্যাসাজ হয়। তখন পায়ের মাংসপেশি শিথিল হয়ে যায়। পা ব্যথা মুক্ত হয়ে যায়। পায়ের ক্লান্তিভাব দূর করতে খালি পায়ে ঘাসের উপর দিয়ে হাটার কোন বিকল্প নেই। দুধ চা যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে

৩। এলার্জি চিকিৎসায়ঃ

সকালে উঠে খালি পায়ে শিশিরে হাটা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। এটাকে গ্রিন থেরাপি বলা হয়। এটি পায়ের নিচে কোমল কোষের সাথে যুক্ত হয়ে স্নায়ুকে সক্রিয় করে তোলে। সেই সংকেত পাঠায় মস্তিষ্কে। ফলে এলার্জির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যেকারণে সকালে হার্টে অ্যাটাকের ঝুকি বেশি থাকে

৪। দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তিঃ

সকালে ঘাসের উপর দিয়ে হাটা শরীরের পক্ষে অনেক উপকারী। মন শান্ত থাকে। টেনশন ফ্রি থাকা যায়। আজকাল ব্যস্ত সময়ে টেনশন ফ্রি থাকা অনেক জরুরী। সেজন্য সকালে খালি পায়ে ঘাসের উপর হাটা যেতে পারে।

আরো পড়ুনঃ টক জাতীয় ফল খাওয়ার উপকারিতা

পাথরকুচি পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা

যেভাবে হার্ট ভালো রাখা যায়

এক দিনে কত কাপ কফি খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.