খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর

বর্তমান কালে অনেকেরই গ্রিন টি খাওয়ার প্রবণতা বাড়ছে। বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান তারা তাদের খাদ্যতালিকায় গ্রিন টি রাখেন। এছাড়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, রক্তে শর্করার পরিমাণ ঠিক রাখতেও গ্রিন টি খাওয়া হয়ে থাকে। এই চা ত্বক ও চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। অনেকে স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে খালি পেটে গ্রিন টি খেয়ে দিন শুরু করেন।

কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়। কারণ এতে শরীরে নানা ধরনের ক্ষতি হতে পারে। যেমন-

১. খালি পেটে গ্রি টি খেলে অ্যাসিডিটি বাড়ার সম্ভাবনা থাকে । ফলে পেট ব্যথা হয়। এছাড়া খালি পেটে এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অতিরিক্ত অ্যাসিডের ফলে বমিবমিভাব অনুভূত হয়।

২. পেপটিক আলসার বা অ্যাসিডিটিতে আক্রান্ত রোগীদের সকালে গ্রিন টি না পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কারণ এ সময় গ্রি টি খেলে তাদের অবস্থা আরও খারাপ হয়ে যায়।

৩. খালি পেটে গ্রিন টি খেলে আয়রন শোষণ-এর ক্ষমতা কমে যেতে পারে। তাই যারা রক্ত স্বল্পতায় ভুগছেন তারা খালি পেটে গ্রিন টি খাবেন না।

৪. খালি পেটে গ্রিন টি খেলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। গ্রিন টি-তে থাকা ক্যাফেইন অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করে, যা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন রিলিজ করে। ফলে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, যা হৃদরোগে আক্রান্তদের জন্য ভালো নয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে গ্রিন টি খাওয়া ভালো তবে তা খালি পেটে নয়। গ্রিন টি খেলে সঙ্গে বিস্কুট, ফল বা অন্য কিছুও খেতে হয়।

আরো পড়ুনঃ

খালি পেটে যেসব কাজ কখনোই করবেন না

মেদ ঝরাবে ব্ল্যাক কফি

পানি পান করার সঠিক নিয়ম

সুস্থভাবে বেঁচে থাকার জন্য যে কাজগুলো করা দরকার

সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১৩টি উপকারিতা