খাদ্য ও স্বাস্থ্যকথাস্বাস্থ্য টিপস

খালি পেটে যেসব কাজ কখনোই করবেন না

খালি পেটে যেসব কাজ করা যাবে না

আমাদের জীবনে সুস্থ ও ফিট থাকতে গেলে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হলো খাবার। সময়মতো খাবার খেলে শরীর সুস্থ থাকে। আর যদি তা না হয় তাহলে নানা ধরনের শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়। এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকলে শরীরে মেদও বেড়ে যায়। অনেক সময় খালি পেটে কেউ কেউ এমন অনেক কাজ করেন যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হয়ে যায়। যেমন-

১. খালি পেটে কখনোই ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া কখনোই ঠিক না। অন্তত বিস্কুট বা মুড়ি খেয়ে এই ওযুধ খেতে হয়। এছাড়া অ্যাসপিরিন, প্যারাসিটামল কিংবা অন্য কোন ওষুধও খালি পেটে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ক্ষতিকারক।

২. খাবার খাওয়ার ২-৩ ঘণ্টা পর ঘুমোতে যেতে হয়, তবে কখনোই ক্ষুধা নিয়ে বা খালি পেটে ঘুমাতে হয় না। বরং শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ খাওয়া যেতে পারে। পেট খালি থাকলে শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ কমে যায়, ফলে ঘুমের সমস্যা হতে পারে।

৩. খালি পেটে অ্যালকোহল পান করলে শরীরে মারাত্মক ক্ষতি হয়। অ্যাসিডিটি, বদহজমের সমস্যা হয়। এছাড়া, হৃৎপিণ্ড, লিভারের পাশাপাশি কিডনিকেও প্রভাবিত করতে পারে।

৪. খালি পেটে শরীরচর্চা করাও ভালো না। অনেকেই মনে করেন, খালি পেটে ব্যায়াম করলে হয়তো বেশি ক্যালরি ঝরবে কিন্তু এই ধারণা পুরোপুরি ভুল। বরং খালি পেটে শক্তি কম থাকে এবং শরীরচর্চাও ঠিকমতো করা যায় না।

৫. খালি পেটে চুইংগাম খেলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হয়ে থাকে। এর ফলে পেটে প্রদাহ হয়ে থাকে। এর থেকে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড উতপন্ন হয় এবং খালি পেটে এটি খেলে এসিডিটির সম্ভাবনা বাড়ে।

৬. অনেকেই সকালে উঠে কফি খায়। কিন্তু খালি পেটে কফি পান করা একেবারেই উচিত না। এর ফলে বুক জ্বালা, গ্যাস, অম্বল ও হজমের সমস্যা হয়ে থাকে।

আরো পড়ুনঃ

খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর

হৃদরোগ থেকে বাচতে মাংসের এসব পদ খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

সকালে খালি পেটে খেজুর খাওয়ার ১৩টি উপকারিতা

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.