চুলের যত্নরূপচর্চালাইফস্টাইল

কোন খাবার চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে?

যেসব খাবার চুল পড়া রোধ করে

অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, আবহাওয়া পরিবর্তন ও হরমোনের নানা সমস্যার কারণে অনেকেরই খুব বেশি চুল পড়ে। প্রয়োজোনীয় পুষ্টি উপাদানের অভাবে অতিরিক্ত চুল পড়তে থাকে। চুল পড়া রোধ করতে আমরা বাহারি ক্যামিকেল জাতীয় প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকি। কিছু খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনের কারণে চুল পড়া বন্ধ হতে পারে।

চুলের গোড়া শক্ত করে ও চুল পড়া রোধ করে যেসব খাবার-

১। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন- আমলকি চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সংগ্রহ করে। চুলের গোড়া শক্ত ও মজবুত করতে আমলকি খেতে পারেন। আমলকির তেল ও ব্যবহার করা যেতে পারে চুলে। আমলকি খেলে চুলের বেশি উপকার পাওয়া যায়।

২। ফলিক এসিড, প্রোটিন ও জিংক সমৃদ্ধ খাদ্য শস্য যেমন- ডাল ও মটর চুল পড়া রোধ করতে সাহায্য করে। এই দুইটি শস্য নতুন চুল গজাতেও সাহায্য করে। শারীরিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে এটি সাহায্য করে।

৩। চুলের ঘনত্ব কমে গেলে বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু খেয়ে চুলের ঘনত্ব বাড়ানো যেতে পারে। মিষ্টি আলু আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ও খুবই উপকারী। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

আরো পড়ূনঃ

চুলের যত্নে সাধারণ কিছু টিপস

ঘন ও লম্বা চুল পেতে করণীয়

ঘরোয়াভাবে চুল সিল্কি করার উপায়

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.