খাদ্য ও স্বাস্থ্যকথাস্বাস্থ্য টিপস

যেকোন ব্যথা সারাতে যেসব খাবার খেতে পারেন।

ব্যথা নাসক খাবার

মানুষের বয়স বাড়ার সাথে সাথে নানা ধরনের ব্যথা ও যন্ত্রণা বাড়তে থাকে। নানা ধরনের পুষ্টি উপাদানের অভাবে এসব ব্যথা দেখা দিতে পারে। আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কিছু উল্লেখযোগ্য খাদ্য উপাদান যোগ করলেই আমরা যথাযথ পুষ্টি পাবো।

চলুন দেখে নেওয়া যাক কি কি খাবার আমাদের খাদ্য তালিকায় যোগ করতে হবে-

১। মাছ-

মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড থাকে যা বিভিন্ন ধরনের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

২। ওটস-

ওটসে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে যা আমাদের মাংসপেশির টান ধরা থেকে মুক্তি দেয়।

৩। কফি-

বেশি মাত্রায় পরিশ্রম করলে আমাদের শরীরে অনেক ব্যথা দেখা দেয়। এসব ব্যথা দূর করা সম্ভব হয় কফি খেলে।

৪। রসুন-

রসুন মাংস পেশীর ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

৫। কমলা লেবু-

কমলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এটি সর্দি কাশি দূর করতে সাহায্য করে। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিওক্সিডেন্ট থাকায় এটি ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

আরো পড়ুনঃ

ফুসকা কিভাবে ওজন কমাতে পারে?

খাটি মধু চেনায় উপায়

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.