অন্যান্যখাদ্য টিপসরোগতত্ত্ব

বাতের ব্যথা নির্মূলে উপযোগী খাবার

বাতের ব্যথা কমায় যেসব খাবার

বয়সের সাথে সাথে অনেকেরই বাতের ব্যথা হতে দেখা যায়। তবে পুরুষদের তুলনায় নারীদের বাতের ব্যথা বেশি দেখা যায়। বাতের ব্যথা বা আর্থ্রাইটিসে ভোগা মানুষদের খাবারের দিকে বিশেষ নজর দিতে হয়। এদের খাবারের তালিকায় এমন কিছু খাবার রাখতে হয় যেগুলো তাদের ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

বাতের ব্যথা সমস্যা নির্মূলকারী খাবারঃ

আর্থ্রাইটিস বা বাতের ব্যথা সমস্যায় প্রদাহ বা ব্যথা দূর করা সবথেকে বেশি জরুরী। এই প্রদাহ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ধীরে ধীরে শরীরকে ভঙ্গুর করে তোলে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস থেকেই বাতের ব্যাথা সৃষ্টি হয়। অতিরিক্ত পরিমাণে ধূমপান, জাংক ফুড খাওয়ার প্রবণতা, পেটে ত্যাধিক মেদ জমে যাওয়ার কারণেই বাতের ব্যথা সৃষ্টি হয়। তাই বাতের ব্যথা দূর করতে চাইলে প্রথমেই খাবারের দিকে নজর দিতে হবে।

বাতের ব্যথায় আক্রান্ত রোগীদেরকে কিছু খাবার খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে। যেমনঃ

১। বাতের ব্যথা দূর করতে চাইলে খাবারের তালিকায় অবশ্যই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। ভাজাপোড়া ও তেল সমৃদ্ধ খাদ্যের পরিবর্তে খাবারের তালিকায় বাদাম রাখা যেতে পারে। বিভিন্ন ধরনের সবজি ও শাক খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে। শরীরের ক্লান্তি দূর করে যেসব খাবার

২। স্বাস্থ্যকর ফ্যাট বাতের জন্য খুবই উপকারী। অলিভ অয়েল, বাদাম তেল, আমন্ড অয়েল, চীনা বাদাম ও আখরোটে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। তাই এগুলো বাতের রোগীদের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখা উচিত।

৩। খাবারে এমন কিছু মশলা ব্যবহার করা উচিত যা বাতের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। জিরা, হলুদ, দারুচিনি, রসুন, আদা, পেঁয়াজ, গোলমরিচে রয়েছে বেশ উপকারিতা। এগুলো বাতের ব্যথা দূর করে। বাতের রোগীরা তাদের খাদ্যতালিকায় কফি ও গ্রিন টি রাখতে পারে।

৪। এছাড়া ও তৈলাক্ত মাছ, প্রতিদিন একমুঠো বাদাম, নারকেল তেল ও প্রচুর শাক সবজি খাওয়া বাতের জন্য খুবই ভালো।

আরো পড়ুনঃ ভিটামিন ডি এর অভাবজনিত লক্ষণ এবং ভিটামিন ডি যুক্ত খাদ্য

সন্ধ্যার পরে যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়

যেসব ভিটামিনের অভাবে শরীর ক্লান্ত লাগে

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.