ত্বকের যত্নরূপচর্চালাইফস্টাইল

ব্রণ হওয়ার জন্য দায়ী অভ্যাস

মুখের ব্রণের জন্য দায়ী অভ্যাস

ব্রণের সমস্যা অনেকেরই থাকে। ব্রণ নিয়ে মানুষের দুশ্চিন্তার কোন শেষ থাকে না। বয়ঃ সন্ধিকালের পর ব্রণের সমস্যা বেশি দেখা যায়। বয়সের সাথে সাথে এই সমস্যা কমেও যায়। ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই বাজারের কৃত্রিম প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকে। এসব প্রসাধনী ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

ব্রণ কেন হচ্ছে এটা জানাই আমাদের জন্য সবথেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। জীবনযাত্রার মান ভালো না হলে ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ব্রণ হওয়ার জন্য কিছু অভ্যাস দায়ী থাকে। এসব অভ্যাসে পরিবর্তন আনলে ব্রণের সমস্যা দূর হয়ে যায়।

ব্রণ দূর করতে আমাদের কি কি করতে হবে আসুন দেখি-

অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের ফলে ব্রণ দেখা দিতে পারে। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার বেশি খেলে ব্রণের সমস্যা হয়। আবার দুধের খাবার, আইসক্রিম, চকলেট, জাংকফুড খেলে ব্রণ হতে পারে। আমাদের ব্রণের সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে টাটকা ফল ও শাক সবজি খেতে হবে।

বাইরে বের হলে মাস্ক ব্যবহার করা উচিত যাতে মুখে ধুলা বালি না লাগে।

তৈলাক্ত ত্বক যাদের তারা বার বার করে মুখ ধুতে হবে।

পূর্ণবয়স্কদের দৈনিক ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে। রাত জেগে থাকলে হরমোনের তারতম্য হয়। ফলে ব্রণের সমস্যা দেখা দেয়।

শরীর চর্চা করার সময় বেশি আটসাট পোশাক পরা উচিত নয়। এতে ঘাম পোশাকে আটকে যায়। ঘাম শুকিয়ে গোসল না করলে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ দেখা যায়।

ত্বকে বেশি রোদ লাগানো যাবে না। অতিরিক্ত রোদ লাগালে সানবার্ন হতে পারে। ফলে ত্বকের লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায়। ব্রণ দেখা দেয়।

আরো পড়ুনঃ

ঘরোয়া উপায়ে হাত ও পায়ের কালো দাগ দূর

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button