পুষ্টি পরামর্শ

সজিনা পাতার যত গুণ

সজিনা পাতা গুণাগুণ

সজিনা, সজিনা পাতা, সজিনা ফুল সবই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এর মাঝে সজিনা পাতার অনেক গুণাগুণ রয়েছে। (Moringa Powder) বা সজিনা পাতা গুড়াকে সুপার ফুড বলা হয়ে থাকে।

সজিনা পাতা সম্পর্কে কিছু তথ্য যা আমাদের জানা দরকারঃ

🌿সজিনা পাতায় কমলা লেবুর তুলনায় ৭ গুণ ভিটামিন-সি আছে।

🌿 দুধের তুলনায় ৪ গুণ ক্যালসিয়াম এবং দুই গুণ আমিষ থাকে।

🌿 গাজরের তুলনায় ৪ গুণ ভিটামিন-এ থাকে।

🌿 কলার চেয়ে ৩ গুণ পটাশিয়াম পাওয়া যায়।

আবার এই সজিনা পাতা পানিকে আর্সেনিক মুক্তও করে।

এই অলৌকিক স্জিনা পাতার আরো কিছু বিস্ময়কর গুনাগুণ জেনে নেওয়া যাকঃ

🌱সজিনার পাতা হৃদরোগীদের জন্যে ওষুধের মত কাজ করে, উচ্চ রক্তচাপ কমায়, কোলেস্টেরল কমায়, ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রিণে রাখে।

🌱এক টেবিল চামচ শুকনা থেকে ১-২ বছর বয়সী শিশুদের অত্যবশ্যকীয় ১৪% আমিষ, ৪০% ক্যালসিয়াম ও ২৩% লৌহ ও ভিটামিন-এ সরবরাহ করা হয়ে থাকে।

🌱দৈনিক ৬ চামচ সজনে পাতার গুঁড়া একটি গর্ভবর্তী বা স্তন্যদানকারী মায়ের চাহিদার সবটুকু ক্যালসিয়াম ও আয়রন সরবরাহ করতে পারে।

🌱 সজিনা পাতা বহুমূত্র রোগের রোগীর জন্যে অনেক উপকারী।

🌱সজিনার ডাটা থেকে সজিনার পাতা অধিক কার্যকরী।

🌱এলার্জি জনিত সমস্যা হলে সজিনার পাতা বেটে আক্রান্ত স্থানে প্রলেপ দিলে এলার্জি থেকে উপকার পাওয়া যায়।

🌱প্রতিদিন সকালে এক চামচ শুকনা গুড়া পানিতে গুলিয়ে খেলে পেটের প্রদাহ, গ্যাস্ট্রিক থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

🌱গেটেবাত এর জন্যে সজিনা পাতা বেটে হাটুতে বা যে স্থানে ব্যাথা হয় লাগিয়ে রাখলে ব্যাথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

🌱সজিনার ফুলেও অনেক উপকার আছে যেমন : হজম ক্ষমতা বাড়ায়, কোষ্ট কাঠিন্য দূর করে ইত্যাদি।

🌱সজিনার পাতা পোকার কামড়ের ততক্ষণাত এন্টিসেপ্টিক হিসেবে খুব ভালো কাজ করে।

🌱 সজিনার পাতা ক্রীমি হিসেবে কাজ করে। ক্রীমি সমস্যা করলে সজিনা পাতা গুড়ো করে অথবা অন্য খাবারের সাথে মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যায়।

🌱সজিনা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীর কে কর্মক্ষম রাখে। হাড় এর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যা আত্মরক্ষার ভূমিকা পালন করে।

🌱 সজিনা পাতা যকৃত ও কিডনির কাজ সুষ্ঠু ভাবে সম্পন্ন করতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ করে কিডনি ও লিভার সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

🌱সজিনা পাতা গর্ভবস্থায় মায়ের শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং কোন পার্শ প্রতিক্রিয়া ছাড়া মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করে ।

🌱শরীরের ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। ব্যায়াম এর পাশাপাশি সজিনা পাতা খেলে ওজন কমে।

🌱 ডাক্তার ও বিশেষজ্ঞ দের মতে সজিনা পাতা ও ডাটা প্রায় ৩০০+ রোগের জন্যে উপকারী ও রোগ নিরাময় করে থাকে।

🌱সজনে পাতা বাচ্চাদের পেট পরিষ্কার করে।

🌱 সজনে পাতা ত্বক ও চুলের জন্যে ও ভালো।

সজিনা পাতার গুঁড়া

এবার সজিনা পাতার গুঁড়ার ব্যবহারবিধি সম্পর্কে জেনে ফেলিঃ

💅ত্বক এর জন্যে :

মধুর সাথে সজিনা পাতার রস বা শুকনো গুড়া মিশিয়ে মুখে লাগানো যেতে পারে। এতে মুখের চামড়া টান টান হয়, পরিষ্কার হয় ব্রণ দূর হয়।

💅 ত্বক এর ক্ষতস্থান এর মধ্যে লাগাতে পারেন পাতা বেটে বা গুড়া পেস্ট করে। সজনে পাতা ত্বক এর মধ্যে ক্ষত থাকলে তা ও কমায়।

💅চুলের জন্যে :

সজনে পাতার রস বা শুকনা গুড়া পেস্ট করে সাথে মধু মিশিয়ে বা এমনি মাথায় দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এতে চুল পড়া কমবে। মাথার ত্বক পুষ্টি গুণ পাবে। মাথা ঠান্ডা থাকবে। চুল সুন্দর ও ঘন হবে।

আরো পড়ুনঃ

খেজুরে গুড়ের উপকারিতা

জেনে নিন আদার উপকারিতা কী কী

কাঠালের পুষ্টিগুণ

দারুচিনির বিভিন্ন গুণাগুণ ও উপকারিতা

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.