খাদ্য ও স্বাস্থ্যকথাখাদ্য টিপসস্বাস্থ্য টিপস

সন্ধ্যার পরে যেসব খাবার খাওয়া ঠিক নয়

রাতে খাওয়া যাবে না যেসব খাবার

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা একটি বড় সমস্যা। এর পিছনে একটি বড় কারণ হচ্ছে অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস। রাতে কেমন ধরনের খাবার খাওয়া হচ্ছে তার উপর এই বিষয়টা অনেকটাই নির্ভর করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে হালকা খাবার খাওয়াই ভালো। সন্ধ্যা ৭ টার পরে কিছু কিছু খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

প্রেসার কুকারে রান্না করার সময় সতর্কতা এবং যেসব খাবার প্রেসার কুকারে রান্না করা উচিত নয়

বেশি কিসমিস খেলে কি ক্ষতি হতে পারে?

চলুন দেখে নিই সন্ধ্যার পরে কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত নয়-

১। চা ও কফিঃ চা এবং কফিতে ক্যাফিন নামক উপাদান থাকে। এই ক্যাফিন স্নায়ুকে সতেজ করতে সাহায্য করে। তাই ঘুম আসতে সমস্যা হয়। নিয়মিত চা ও কফি খেলে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। অনেকেই খুব অল্প সময়ে এই কফির প্রভাব সম্পর্কে বুঝতে পারে না। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে এই চা ও কফি খেলে অনিদ্রাসহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ঘুম নষ্ট হয়ে যায়।

গরমে শরীর ঠান্ডা করা সবজি

খালি পেটে ডাবের পানি খাওয়ার উপকারিতা

২। তেলেভাজাঃ সন্ধ্যার সময়ে বাসায় ফেরার সময় অনেকেই দোকান থেকে চপ, পেয়াজু সহ নানা ধরনের ভাজাপোড়া নিয়ে আসে। এসব ভাজাপোড়া খেলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। রাতের বেলা এসব ভাজাপোড়া খেলে বুক জ্বালা পোড়া করে, টক ঢেকুর উঠে। ফলে ঘুম নষ্ট হয়। তাই রাতের বেলা এসব খাওয়া একদমই উচিত নয়।

গরম দুধে খেজুর মিশিয়ে খাওয়ার উপকারিতা

টক দইয়ের সাথে খাওয়া যাবে না যেসব খাবার

৩। মিষ্টিঃ রাতে খাওয়ার পরে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই থাকে। অনিয়ন্ত্রিতভাবে মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে অনেকেরই ডায়াবেটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। খাবার খাওয়ার পরে মিষ্টি খেলে হজম হতে ভালো হয় মনে করে অনেকেই রাতে মিষ্টি খায়। কিন্তু এই অভ্যাসটা মোটেও ভালো নয়। রাতে মিষ্টি খেলে মিষ্টিতে থাকা শর্করা শরীর চনমনে করে দিতে পারে। ফলে ঘুমের সমস্যা হয়।


আরো পড়ুনঃ যেসব ফল ও সবজি ওজন বাড়ায়

শরীরের ক্লান্তি দূর করে যেসব খাবার

শরীরের ব্যথা দূর করে যেসব খাবার

Related Articles

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.