খাদ্য টিপসবিকালের খাবাররেসিপিসকালের নাস্তাস্বাস্থ্য টিপস

দুধ চা যেভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে

দুধ চা যা ওজন কমায়

ঘুম থেকে উঠে বা সকালে নাস্তার সাথে দুধ চা অনেকেরই চাই-ই চাই। কিন্তু দুধ চা খেলে আবার ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ফলে যারা ওজন নিয়ে সচেতন তারা আবার নানা সমস্যায় পড়ে যায়। ওজন কমাতে যেয়ে অনেকেই দুধ চা খাওয়া বন্ধ করে দিচ্ছেন। তাদের জন্য আবার ওজন কমানো বেশ কষ্টের। আজ আমরা শিখবো কিভাবে দুধ চা খেয়েও ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা যায়-

ফুসকা কিভাবে ওজন কমাতে পারে?

কিভাবে বানানো যায় স্বাস্থ্যকর দুধ চাঃ

উপকরণঃ

১। পানি- ২ কাপ

২। আদা

৩। দারুচিনি

৪। গুড়- আধা চা চামচ

৫। কোকো পাউডার- ১ চা চামচ

৬। দুধ- ( ২-৩ ) চা চামচ

৭। চা পাতা- ১/২ চা চামচ

যেসব খাবার সন্তানের উচ্চতা বাড়ায়

প্রস্তুত প্রণালীঃ

১। প্যানে এক কাপ পানিতে আদা ও দারচিনি ফুটিয়ে নিতে হবে কিছু সময়। ২ মিনিট পর চা পাতা ও দুধ মিশিয়ে দিতে হবে ফুটন্ত পানিতে।

২। তারপর পানি শুকিয়ে এলে এক কাপ পরিমাণ চা ছড়িয়ে দিতে হবে।

৩। তারপর এর সাথে কোকো পাউডার ও গুড় মিশিয়ে দিতে হবে। তাহলেই প্রস্তুত স্বাস্থ্যকর দুধ চা।

স্বাস্থ্যকর এই দুধ চায়ে থাকে আদা ও দারুচিনি। এগুলো আমাদের বিপাকক্রিয়ায় সহায়তা করে। এই চা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। আবার কোকো পাউডার ফাইটো নিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ। এটিও আমাদের বিপাক ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। পাশাপাশি ক্ষুধা কমাতে সাহায্য করে। গুড় শরীরের মেদ কমাতে সাহায্য করে।

আরো পড়ুনঃ যেকারণে সকালে হার্টে অ্যাটাকের ঝুকি বেশি থাকে

এক দিনে কত কাপ কফি খাওয়া স্বাস্থ্যকর?

টক দইয়ের সাথে খাওয়া যাবে না যেসব খাবার

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
error: Content is protected !!

Adblock Detected

Please turn off your Adblocker.